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育毛に良い食品は何かありますか？

育毛に良い食品は何かありますか？

髪の毛はケラチンという硫黄を含んだたんぱく質でできています。
アミノ酸を多く含んだたんぱく質を取る事が必要です。
魚系だと、アジ・サバ・サンマ・イワシ・白身の魚、肉系だと、ヒレ肉・鶏のササミ等。
またチーズ・乳製品・卵・大豆・豆腐・納豆など。もちろんビタミン・ミネラルもかかせません。

バランスよく栄養素が摂れる食生活に気を配ってください。



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