育毛にはエストロゲン（女性ホルモンの一種）が関係しているとされています。
そのエストロゲンに似た栄養素が摂れる食品は、大豆製品です。
例えば、煮豆、豆腐、納豆、ゆば、おから、きな粉、味噌、豆乳などです。
近頃は、大豆を使ったスイーツなど、
昔はなかった大豆製品がたくさん売られているので、
楽しみながら栄養を摂ることができます。
また、育毛には亜鉛を含む食品もおすすめです。
亜鉛が不足すると抜け毛を引き起こす可能性があります。
レバーや牡蠣をはじめ、牛肩ロース、するめ、ナチュラルチーズ、
ごま、小麦胚芽、アーモンドなどには亜鉛が多く含まれています。
さらにビタミンB群も髪がよろこぶ栄養素です。
レバー、カツオ、マグロ、バナナ、緑黄色野菜などに含まれています。
しかし、今までご紹介した食品のどれかひとつだけを
大量に摂ればいいかと言えば、残念ながらそうとは言えません。
例えば、ビタミンが欠けると、
せっかく摂った亜鉛が効率よく体内に吸収されないからです。
育毛のためにも、栄養バランスがとれた食生活を心がけてください。
育毛で満足な効果を上げるには、薄毛の原因を医学的に解明し、根本から治療することが肝。
医療育毛に関するよくある質問はこちら。
彼女の言葉を聞いて正解でした！
「まだ毛根が生きているかもしれないから、育毛をしてみたら」 ある日、彼女が言いました。 私は、父の家系も、母の家系もハゲ家系。 20代前半から毛が弱々しくなり、 30を越えてからは、うっすらと毛が残っている程度になってしまいました。 遺伝子から考えても、このまま一生ハゲなんだ、とあきらめていました。 …続きを読む
育毛で満足な効果を上げるには、薄毛の原因を医学的に解明し、根本から治療することが肝。
